Wednesday, 18 January 2017

Cum obtinem un abdomen plat in 30 de zile




RO:
  Buna dragii mei , cu totii ne dorim un abdomen plat si de invidiat de toata lumea, am sau nu am dreptate? Eu va propun o provocare de 30 de zile de munca acasa pentru a obtine un abdomen de invidiat, asta bineinteles impreuna cu un regim adecvat.
  Ce aveti de facut, este sa urmati cu strictete programul pentru fiecare zi:

ZIUA 1:
15 ABDOMENE LA SOL
 6  ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
10 SECUNDE PLANK

ZIUA 2:
20 ABDOMENE LA SOL
 8  ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
15 SECUNDE PLANK

ZIUA 3:
25 ABDOMENE LA SOL
10 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
20 SECUNDE PLANK

ZIUA 4:
30 ABDOMENE LA SOL
12 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
25 SECUNDE PLANK

ZIUA 5:
35 ABDOMENE LA SOL
14 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
30 SECUNDE PLANK

ZIUA 6:
40 ABDOMENE LA SOL
16 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
35 SECUNDE PLANK

ZIUA 7:
45 ABDOMENE LA SOL
18 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
40 SECUNDE PLANK

ZIUA 8:
50 ABDOMENE LA SOL
20 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
45 SECUNDE PLANK

ZIUA 9:
55 ABDOMENE LA SOL
22 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
50 SECUNDE PLANK

ZIUA 10:
60 ABDOMENE LA SOL
24 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
55 SECUNDE PLANK

ZIUA 11:
65 ABDOMENE LA SOL
26 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
60 SECUNDE PLANK

ZIUA 12:
70 ABDOMENE LA SOL
28 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
65 SECUNDE PLANK

ZIUA 13:
75 ABDOMENE LA SOL
30 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
70 SECUNDE PLANK

ZIUA 14:
80 ABDOMENE LA SOL
32 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
75 SECUNDE PLANK

ZIUA 15:
85 ABDOMENE LA SOL
34 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
80 SECUNDE PLANK

ZIUA 16:
90 ABDOMENE LA SOL
36 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
85 SECUNDE PLANK

ZIUA 17:
95 ABDOMENE LA SOL
38 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
90 SECUNDE PLANK

ZIUA 18:
100 ABDOMENE LA SOL
  40 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
  95 SECUNDE PLANK

ZIUA 19:
105 ABDOMENE LA SOL
  42 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
100 SECUNDE PLANK

ZIUA 20:
110 ABDOMENE LA SOL
  44 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
105 SECUNDE PLANK

ZIUA 21:
115 ABDOMENE LA SOL
 46 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
110 SECUNDE PLANK

ZIUA 22:
120 ABDOMENE LA SOL
  48 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
115 SECUNDE PLANK

ZIUA 23:
125 ABDOMENE LA SOL
  50 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
120 SECUNDE PLANK

ZIUA 24:
130 ABDOMENE LA SOL
  52 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
125 SECUNDE PLANK

ZIUA 25:
135 ABDOMENE LA SOL
  54 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
130 SECUNDE PLANK

ZIUA 26:
140 ABDOMENE LA SOL
  56 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
135 SECUNDE PLANK

ZIUA 27:
145 ABDOMENE LA SOL
  58 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
140 SECUNDE PLANK

ZIUA 28:
150 ABDOMENE LA SOL
  60 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
145 SECUNDE PLANK

ZIUA 29:
155 ABDOMENE LA SOL
  62 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
150 SECUNDE PLANK

ZIUA 30:
160 ABDOMENE LA SOL
  64 ABDOMENE CU PICIOARELE RIDICATE
155 SECUNDE PLANK

In imagina de mai jos regasiti si modalitatea de a efectua corect programul pe care vi-l propun.
Succes!

Cu drag,
Lavinia


Monday, 16 January 2017

Cum purtam haina de blana


                                                            CLICK AICI PENTRU A VEDEA CE PORT:
                  COAT HERE / TOP HERE / PANTS HERE / BOOTS HERE / BAG HERE / SUNNIES HERE


EN:
  Hello beauties, wish you  warm and lovely week, yesterday I wet out to take some photos, the streets in my town are all covered in snow and ice and the moment I stet out of the house it started to snow. Imagine how happy I was, because for two hours I tried to have my hair done for the photo session :))), but in the evening it was all ruined by the humidity.
  I wore my new and super lovely animal print coat that keeps me super warm a pair of leather pants, my new lovely booties, that despite the heel height they are super comfy and I don't slip at all.

Love,
Lavinia

RO:
  Va doresc o sapatamana insorita si calda, azi la Baia Mare termometrele indica temperaturi cu plus, ceea ce nu am mai vazut de ceva vreme deja. Ieri m-am trezit devreme pentru ca am avt de gand sa imi aranjez parul fara sa fiu nevoita sa ma grabesc. Dupa ce m-am coafat am decis sa ies la poze, dar ghicionul meu a fost ca a inceput sa ninga destul de bine , asa ca pe seara, dupa ce am ajuns acasa va puteti imagina cat de minunat mi-a aratat parul de la umezeala si ninsoare.
  Am iesit la poze cu noua haina de blana , pe care am gasit-o online aici si care e super calduroasa ,o port fara incetare de cand am achizitionat-o, o pereche de pantaloni din piele si noile botine cu toc argintiu de 9 cm, le gasiti aici, care in ciuda inaltimii tocului nu alunec cu ele deloc, au o talpa antialunecare care functioneaza perfect. Sincera sa fiu nu ma vedeam in stare sa stau pe ele pe zapada, nicidecum sa ajung sa le port si ma simt in siguranta cu ele in picioare :)).

Cu drag,
Lavinia